Το τάνγκο σας απαλλάσσει από το άγχος

Χορέψτε και διώξτε το στρες Αν το άγχος σάς έχει καταβάλλει και η κατάθλιψη σάς χτυπά την πόρτα, ο καλύτερος τρόπος για να νιώσετε καλύτερα και να αποβάλλετε το στρες από τον οργανισμό σας είναι… το τάνγκο! Σύμφωνα με ερευνητές από την Αυστραλία μόλις δύο εβδομάδες μαθημάτων στο αργεντίνικο τάνγκο, μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη … Περισσότερα Το τάνγκο σας απαλλάσσει από το άγχος

Ένα κλειδί εσωτερικής δύναμης: Η συμπόνια προς τον εαυτό

Η συμπόνια προς τον εαυτό μας αποτελεί  θεμέλιο για την ίαση του πληγωμένου εσωτερικού μας κόσμου.   Οταν έχουμε δυσκολίες, στρές  και αποτυχίες στη ζωή μας, όταν παλεύουμε με δύσκολα συναισθήματα όπως το άγχος ή η κατάθλιψη , όταν αμφιβάλουμε για την αξία μας και σκεφτόμαστε ότι είμαστε ανεπαρκείς , τότε είναι η στιγμή να … Περισσότερα Ένα κλειδί εσωτερικής δύναμης: Η συμπόνια προς τον εαυτό

Κόκκινο για το πάθος και μπλε για γαλήνη: ένα χρώμα για κάθε διάθεση

  Κάνετε ένα τεστ στον εαυτό σας: απλά φορέστε ένα κατακόκκινο φόρεμα και δείτε αν η διάθεσή σας θα αλλάξει αυτομάτως. Κατά πόσο, λοιπόν, κάθε χρώμα επηρεάζει τη διάθεσή μας ή και κατά πόσο τα… χρώματα που βλέπουμε και επιλέγουμε αλλάζουν τη διάθεσή μας; Δεν χωράει αμφιβολία ότι χρώματα και συναισθήματα είναι άρρητα συνδεδεμένα μεταξύ … Περισσότερα Κόκκινο για το πάθος και μπλε για γαλήνη: ένα χρώμα για κάθε διάθεση

Η σωματική άσκηση καταπολεμά την κατάθλιψη

  Γενικά, είναι ξεκάθαρο, σύμφωνα με τον ερευνητή, ότι η άσκηση και η φυσική δραστηριότητα μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα κατάθλιψης, προκαλώντας την έκκριση ορμονών στον εγκέφαλο, οι οποίες με τη σειρά τους προκαλούν ευεξία και ευφορία, επιδρώντας ευεργετικά στη διάθεση των ανθρώπων. Όταν αθλούμαστε ο εγκέφαλος παράγει ορμόνες που συντελούν στην βελτίωση της διάθεσης. … Περισσότερα Η σωματική άσκηση καταπολεμά την κατάθλιψη

Η αισιοδοξία βοηθάει στη μακροζωία

  Όποιος βλέπει το ποτήρι μισογεμάτο (και όχι μισοάδειο) ζει περισσότερα χρόνια, σύμφωνα με νέα μελέτη. Ευτυχία ίσον μακροζωία. Η επιστήμη έρχεται να επιβεβαιώσει αυτό που πολλοί άνθρωποι ξέρουν από προσωπική εμπειρία: όσο πιο ξέγνοιαστος και χαρούμενος είναι κανείς, τόσο πιο υγιής είναι και τόσο περισσότερο ζει. Αντίθετα, οι μόνιμα αγχωμένοι και απαισιόδοξοι κινδυνεύουν με … Περισσότερα Η αισιοδοξία βοηθάει στη μακροζωία